Beneficis del ioga en els nens. Desenvolupament de la intel.ligència emocional
Durant una classe de ioga, s’aprèn de manera lúdica i participativa a despreocupar-se de les tensions del mitjà extern, a acceptar-se i valorar-se.
Al ioga no hi ha recompenses ni càstigs, vencedors ni perdedors, millors ni pitjors. Cadascú evoluciona a nivell particular sense comparar-se amb ningú.
Quan els nens i nenes descobreixen que no han de competir ni rendir, se senten lliures per mostrar-se tal i com son, es donen permís per manifestar les emocions. Aquesta llibertat els ajuda a desenvolupar un sentiment de confiança en un mateix i vàlua i millora la relació amb els altres, ja que comprenen millor el món que els envolta.
El ioga, la relaxació i les tècniques de respiració aporten una multiplicitat de beneficis entre els més petits i grans en molt poques sessions.
Els beneficis de la practica del ioga en els nens són:
- Desenvolupament dels músculs motors
- Flexibilitat a les articulacions
- Millora dels hàbits posturals
- Massatge dels òrgans interns
- Perfeccionament dels sentits i increment de la propiocepció
- Millora dels hàbits de respiració
- Estimulació de la circulació
- Millora de l’autoestima
- Reducció del nivell d’estrès
- Agilitat
- Calma i relaxació
- Desenvolupament de l’atenció i millora de la concentració, memòria i imaginació
- Millor comprensió i interacció amb els altres.
El ioga ens ensenya a descobrir el propi cos, a sentir-lo, a ajudar-lo i gaudir-lo més enllà de les seves limitacions.
A més a més ajuda a conèixer la ment i dóna la capacitat de canalitzar la seva tendència a la dispersió, dotant d’una millora en la capacitat de relaxació i calma mental.
Els canvis positius repercuteixen no només en aspectes com l’estat físic , la consecució d’una autoestima adequada o la millora de l’autocontrol, sinó també en el reconeixement i gestió de les pròpies emocions, i ens dota d’eines per provar de controlar-les.
El ioga esdevé molt més que un exercici físic. A través de les asanes, els estiraments, la relaxació, visualitzacions, exercicis de mindfullnes o jocs d’expressió arriba a ser una practica que dona eines als nens per reconèixer sentiments, emocions, pensaments i ajudar a controlar-los i encaminar-los correctament.
D’aquesta manera el ioga contribueix al desenvolupament d’una correcta intel·ligència emocional, base imprescindible per una evolució i creixement sa.