Inverteix temps en el teu benestar físic i psicològic

 La importància de tenir una estona cada dia per de dedicar-nos a nosaltres mateixos es vital.

Sembla que sempre anem amb presses a tot arreu, i transmetem aquesta pressa al nostre entorn i sobretot als nostres fills.

Dedicar un temps cada setmana a la pràctica del Ioga o del Kung fu repercuteix no nomès físicament, sino també psicològicament. Els beneficis s'estenen a tots els àmbits de la teva vida.

A més el poder practicar una activitat amb el teu fill o filla incrementa positivament la relació amb ell/ella. Li transmets el missatge que el teu infant es important per tu i a més de millorar la vostra interacció, repercutirà en l'increment de la seva autoestima.

Dedicar-te temps a tu mateix/a es una manera de pràcticar el mindfullnes, tant de moda a l'actualitat. Aquesta tècnica no es res més que parar atenció conscient al que estàs fent en aquell moment i gaudir-ho. Veuràs que la perspectiva es molt diferent. Si realitzes una activitat i estás pensant que quan arribis a casa hauràs d'endreçar o fer el sopar no tindras les mateixes sensacions. Relaxa't i gaudeix.